Origine
Le volet yoga Origine se veut une approche holistique au yoga pour te permettre d'approfondir tes connaissances de la philosophie du yoga, des centres énergétiques de ton corps et l'influence de l'Univers (macrocosme) sur toi (microcosme).
Nous faisons partie d'un tout. Les enseignements proposés ici te permettront de le ressentir davantage pour être de plus en plus en communion avec tout ce qui est. Tu auras ainsi accès à une série de vidéos d'enseignements et de routines de yoga divisée sous les différentes thématiques abordées.
Tout le temps de ton abonnement, tu as automatiquement accès à toutes les nouveautés mises sous le yoga Origine. Comme ces sujets me passionnent et que je continue d'approfondir mes connaissances, j'ai déjà plusieurs sujets qui attendent impatiemment d'être explorés et transposés en nouvelles routines de yoga et en enseignements... Alors, garde l'oeil ouvert !
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Thèmes
Au Rythme de la Nature
Un voyage au coeur des saisons, des éléments et de soi
Dans le flot incessant de la vie moderne, il est essentiel de revenir à l’essence de ce qui t'entoure, à l'énergie subtile de la nature. En yoga, chaque saison t'invite à explorer un aspect différent de ton être, tout en harmonisant ta pratique avec les rythmes cycliques du monde naturel. Cette approche te permet de te déposer pleinement dans le moment présent, d’être en pleine conscience, et de renouer avec l'équilibre profond qui existe en toi et autour de toi.
Les saisons, dans leur diversité, sont intimement liées aux principes de la médecine chinoise et de l’ayurvéda, qui enseignent que ton bien-être dépend de l’harmonie entre ton corps et l’énergie de l'univers. Les cinq éléments de la médecine chinoise – le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau – sont à l’œuvre tout au long de l'année, chacun apportant son influence particulière sur ton énergie et tes émotions. De même, l’ayurvéda, à travers ses trois doshas – Vata, Pitta et Kapha – te guide à comprendre et à équilibrer tes forces internes en fonction des saisons.
Au-delà des postures et de la respiration, le yoga t'invite à te déposer à chaque moment, à cultiver une pleine conscience en chaque saison. La pratique devient un pont entre toi et la nature, une danse fluide et harmonieuse avec les éléments. En t'adaptant aux rythmes naturels, tu peux restaurer l’équilibre et la vitalité, tout en honorant ton propre parcours intérieur.
Ces cours de yoga te guident dans cette exploration subtile et profonde. En reliant les enseignements de la médecine chinoise, de l’ayurvéda et du yoga, tu offres à ton corps et à ton esprit l’opportunité de se réaligner avec la sagesse ancestrale des saisons, et de vivre en harmonie avec l’énergie du monde naturel.
La chaleur du feu intérieur (Pitta)
L'été, l’élément Feu et l’énergie Pitta, est une période de grande activité, de chaleur et de transformation. C’est le moment de faire briller notre lumière intérieure, mais aussi de trouver des moyens de gérer l'excès d’énergie qui peut mener à l'épuisement. Les postures de yoga plus calmes, comme les étirements profonds et la méditation, permettent de maîtriser cette énergie en évitant de se laisser submerger par l’intensité de la saison.
Pour t'aider dans ta pratique, je te joins un schéma de la salution au soleil. Si tu aimerais en savoir plus sur cette séquence de yoga ancestrale, j'ai bâti un e-book qui sera disponible sous peu dans ma boutique en ligne. Reste à l'affût !
Mot de bienvenue
1. Lâcher-prise
2. Légèreté et moment présent
3. Chakra et émotions
Yoga des Doigts (Mudra)
Découvre le pouvoir des mudras et ses bienfaits incroyables ! Que tu sois en quête d'équilibre physique, mental, émotionnel, ou que tu ressentes un manque intérieur ou extérieur, le yoga des doigts t'offre une solution simple et accessible.
À travers des mouvements faciles à réaliser, je t’accompagne dans chaque vidéo pour t'aider à retrouver sérénité et énergie, où que tu sois, à tout moment de la journée. Que tu sois au travail, à la maison, ou en voyage, cette pratique s'adapte à ton quotidien.
Centrales d’énergie au bout des doigts !
Faire des mudras active de véritables "centrales d'énergie" que tu possèdes au bout de tes doigts. En stimulant ou en apaisant ces points spécifiques, tu peux agir sur ton corps et ton esprit, que tu sois assis, debout, couché ou même en mouvement. Je te partage ces techniques puissantes dans mes cours en ligne.
Au cours de chaque séance, je t'enseigne un mudra en lien avec une thématique précise, pour t’aider à atteindre un objectif spécifique, que ce soit la détente, la concentration ou l’harmonie intérieure. Laisse-moi t'accompagner dans cette aventure de bien-être.
Chin mudra (sceau royal entre le divin et l'humain)
Mudra pran (Vie & Énergie)
Mudra kalesvara (calme stress et anxiété
Mudra kubera (Abondance & Focus)
Yoga du visage
Une vraie fontaine de jouvence, cette gymnastique faciale permet le remodelage et la tonification du visage par l'enchaînement de différents mouvements et pressions faisant travailler une cinquantaine de muscles faciaux.
Ces exercices agissent aussi comme réflexologie faciale et permettent ainsi des répercussions positives sur l'ensemble du corps. Le visage, au même titre que les pieds et les oreilles, est associé aux différentes parties du corps. Pour t'aider à mieux t'y retrouver, je te joins la carte de réflexologie faciale.
À noter que pour observer les bénéfices sur ton visage, une pratique quotidienne d'un minimum de 6 mois est requis. Pour preuve, je te partage ce que le yoga du visage a fait pour moi, et ce en toute humilité. La transformation qui s'est opérée sur une période de plus de 3 ans est fascinante. Portes attention à la peau de la région de la mâchoire, aux cernes sous les yeux, aux rides d'expression autour de la bouche et comment mon regard est plus ouvert. Tout cela est dû à la pratique régulière du yoga du visage, car je ne met aucune crème anti-rides, anti-cernes et je suis sans maquillage sur ces photos et celles-ci n'ont subi aucune retouche.
Le yoga du visage est une méthode douce, naturelle et non-invasive pour rajeunir l'apparence de son visage et réfléter sa beauté intérieure. Je t'invite donc à grimacer en beauté avec moi !
Introduction
Routine complète
Oeil fatigué
Réduire cernes et rides aux yeux
Yoga Lunaire
Le yoga lunaire est un hommage à la lune, cette merveilleuse reine de la nuit. C'est plus qu'une simple routine de yoga, c'est un rituel sacré. Ce rituel permet une communion avec la lune et son cycle. Les différentes phases de la lune représentent le symbole ultime du changement et des multiples possibilités que nous offre la vie.
Ce rituel sacré prend place durant la phase croissante de la lune, soit durant son expansion. Il débute à la nouvelle lune (phase de renaissance) où l'on débute son introspection, et se termine à la pleine lune (apogée) où l'on se met en action avec le yoga lunaire et l'on crystallise son intention.
La combinaison de la puissance de la pleine lune avec l'activation des vayus et la mise en action par le yoga lunaire crée la magie de l'intention. Ce rituel s'exprime alors comme un engagement à se mettre en action pour la réalisation de son intention. C'est l'énergie du yang (lumière du soleil) à sa pleine puissance qui vient se déposer sur le féminin sacré (la lune).
La routine du yoga lunaire s'effectue comme suit :
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Méditation d'ancrage (moment où commence à émerger une intention pour le mois ou précision de celle-ci)
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Échauffements (adaptés aux éléments de la médecine chinoise - réfère-toi au calendrier des éléments)
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Yoga lunaire (répétition d'une série de mouvements appelée "kata" et exécutés en vinyasa flow où l'on redépose plusieurs fois son intention)
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Intention & Sigil (écriture de son intention et création de son symbole)
Si tu désires obtenir les dates des cycles lunaires, tu peux faire une recherche sur le Web avec les mots-clés "calendrier lunaire [année]".
Et si tu aimes la poésie, je t'invite à lire "Reine de la Nuit" sur mon blogue en cliquant ici.
Rituel de la nouvelle lune
Méditation d'ancrage
Élément bois
Élément eau
Yoga selon l'Astronomie Ancestrale
L'histoire de l'astronomie et de l'astrologie remonte à des milliers d'années avant Jésus-Christ. À l'époque, ces connaissances étaient hautement vénérées et elles ont forgé de nombreuses croyances encore courantes de nos jours. Je vous dévoile avec enthousiasme les bases de ce que j'ai découvert suite à l'exploration d'anciens écrits sur le sujet.
En plus de ces enseignements, j'ai élaboré des routines de yogas mettant de l'avant les archétypes de chacune des planètes de notre système solaire et des signes astrologiques qui leur sont rattachés.
Il n'y a pas d'ordre précis. Je vous suggère d'écouter l'introduction en premier, puis d'y aller selon vos envies par la suite. Bon yoga !
Introduction astronomie et astrologie
Mercure - respiration
Mercure - respiration deergha
Mercure - mudra de l'index
Yoga des Chakras
Ce thème aborde les 7 principaux chakras du système chakrique hindou.
Le corps est fait d'énergie et les chakras en sont la clé. Les chakras sont des centres d'énergie situés tout au long de la colonne vertébrale. Ils sont étroitement liés aux nadis (canaux véhiculant l'énergie à travers le corps) et facilitent l'ascension de l'énergie vitale (la kundalini).
Il y aura une routine par chakra, soit 7 routines au total. Chaque routine va inclure des éléments spécifiques pour activer, équilibrer et harmoniser le chakra concerné, soit : rituel avec élément de la médecine chinoise, respiration, mudra (yoga des doigts), asanas, mantra, mandala et enseignements sur les divinités associées.
À venir.
Yoga selon l'Arbre de Vie
Ce thème aborde l'Arbre du Yoga basé sur les Yogas Sutras de Patanjali, un recueil de 195 psaumes constituant les fondements de la philosophie du yoga.
L'Arbre du Yoga est composé de 8 parties nommées ashtanga. Les 4 premiers se situent dans le physique et l'émotionnel et les 4 derniers s'élèvent dans le spirituel. Pour en savoir plus sur l'Arbre du Yoga, clique ici.
Il y aura 8 routines, chacune élaborée pour s'imprégner et intégrer un des ashtanga de l'Arbre du Yoga.
À venir.